Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 vervult een groot aantal belangrijke functies in het lichaam. Het kan onder andere helpen om vermoeidheid en moeheid te verminderen en om een normaal energieleverend metabolisme te behouden. Het draagt bij tot een normale psychologische functie, een normale werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel, ondersteunt de vorming van rode bloedcellen en bevordert een normaal metabolisme van homocysteïne. Het lichaam heeft ook vitamine B12 nodig voor celdeling. Vitamine B12 werkt in het lichaam als een zogenaamd co-enzym. Dit betekent dat vitamine B12 nodig is voor bepaalde enzymen in ons lichaam om hun taken uit te voeren. De bijbehorende reacties zijn direct afhankelijk van vitamine B12 en kunnen niet plaatsvinden zonder deze vitamine.
Vitamine B12 MH3A®-formule
Vitamine B12 (cobalamine) bestaat in verschillende chemische vormen, die elk verschillende taken in het lichaam vervullen. De natuurlijke en direct actieve vormen van vitamine B12 in het lichaam worden "bioactieve co-enzymen" genoemd. Synthetische vitamine B12-stoffen, zoals het vaak gebruikte cyanocobalamine, hebben daarentegen geen directe vitaminewerking en moeten eerst door het lichaam worden omgezet in een bruikbare vorm.
De biologisch actieve co-enzymvormen van vitamine B12 in het lichaam worden methylcobalamine en adenosylcobalamine genoemd. Beide werken op verschillende plaatsen en in heel verschillende reacties, waardoor mensen beide vormen van vitamine B12 nodig hebben en ze in elkaar kunnen omzetten. Methylcobalamine werkt in het celplasma als onderdeel van de methylatiecyclus, die een grote invloed heeft op verschillende gezondheidsgebieden zoals bloedvorming, psyche en het zenuwstelsel. Adenosylcobalamine daarentegen werkt in de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen. Daar maakt het deel uit van de citroenzuurcyclus, de centrale metabolische cyclus voor de productie van energie. Hydroxocobalamine is een andere natuurlijke vorm van vitamine B12 die in veel voedingsmiddelen voorkomt. Grote hoeveelheden vitamine B12 in het bloed zijn aanwezig als hydroxocobalamine. Hydroxocobalamine bindt bijzonder goed aan vitamine B12 transportmoleculen en wordt daarom minder snel uitgescheiden; het wordt daarom beschouwd als B12 met de beste opslagcapaciteit. Hydroxocobalamine kan door het lichaam naar behoefte gemakkelijk worden omgezet in de actieve co-enzymvormen.
Gezondheidsclaims over vitamine B12 (volgens EFSA):
Vitamine B12 draagt bij tot
- een normaal energieleverend metabolisme,
- de normale werking van het zenuwstelsel,
- een normaal metabolisme van homocysteïne,
- een normale psychologische functie,
- de normale vorming van rode bloedcellen,
- de normale werking van het immuunsysteem,
- de vermindering van vermoeidheid en moeheid,
- speelt een rol in het celdelingsproces.
Gezondheidsclaims over calcium (volgens EFSA):
Calcium draagt bij tot
- een normale bloedstolling,
- een normale energiestofwisseling,
- een normale werking van de spieren,
- een normale neurotransmissie,
- de normale werking van spijsverteringsenzymen,
- een rol in het proces van celdeling en -specialisatie,
- de instandhouding van normale botten,
- de instandhouding van normale tanden.
