Aanbevolen dosering:
Neem dagelijks 4 capsules met 200 ml water.
Dagelijkse behoefte:
De Duitse voedingsvereniging adviseert een dagelijkse dosering van 300 tot 400 mg magnesium (NRV: 375 mg). De behoefte aan magnesium varieert echter van persoon tot persoon op basis van biochemische individualiteit en kan sterk toenemen in stressvolle situaties.
Opmerking: Het Federaal Bureau voor Risicobeoordeling raadt aan om de maximale dagelijkse dosering van 250 mg magnesium in voedingssupplementen niet te overschrijden om een laxerend effect (lichte diarree) te voorkomen. De maximumhoeveelheid geldt voor personen ouder dan vier jaar. Voor kleine kinderen jonger dan vier jaar kan geen maximumhoeveelheid worden afgeleid vanwege een gebrek aan gegevens. Het BfR raadt aan om de dagelijkse dosering te verdelen over ten minste twee porties per dag, omdat in de meeste onderzoeken die dienden om de maximumhoeveelheid af te leiden, magnesium in twee of meer porties per dag werd ingenomen en dit vermoedelijk de tolerantie verhoogt.
Voedingssupplement met magnesium:
Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren. Niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.
Bewaren
Koel, droog en donker bewaren. Buiten direct zonlicht en hitte bewaren.