Aanbevolen dosering:
Neem dagelijks 2 capsules met 200 ml over de dag verdeeld
Opmerking: Verdeel indien mogelijk in meerdere porties over de dag, omdat slechts een beperkte hoeveelheid magnesium in één keer door het darmslijmvlies kan worden opgenomen. Ideale momenten van de dag voor de magnesiumbalans zijn 's ochtends na het opstaan, voor de lunch of na het sporten en 's avonds voor het slapen gaan, op een lege maag tussendoor.
Dagelijkse behoefte Magnesium
De Gezondheidsraad adviseert een dagelijkse magnesiuminname van 300 mg voor vrouwen en 350 mg voor mannen (RI: 375 mg). De magnesiumbehoefte kan echter per persoon verschillen en toenemen tijdens periodes van stress of verhoogde lichamelijke inspanning.
Opmerking: Het RIVM adviseert om voorzichtig te zijn met hoge doseringen magnesium uit voedingssupplementen, aangezien dit een laxerend effect (lichte diarree) kan veroorzaken. Het wordt aangeraden de dagelijkse dosering over meerdere innamemomenten te verdelen om de verdraagbaarheid te ondersteunen.
Voedingssupplement met Magnesium
Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kinderen bewaren.
Bewaren
Koel en droog bewaren. Buiten direct zonlicht en hitte bewaren.