Als antioxidant en cofactor is vitamine C in het menselijk lichaam betrokken bij talrijke redoxreacties, waarmee het talrijke processen beïnvloedt, zoals de antioxidatieve bescherming van cellen, het immuunsysteem en de energiestofwisseling. Het is ook betrokken bij de vorming van het structurele eiwit collageen (huid, kraakbeen, botten, bloedvaten) en de synthese van hormonen.
Hogere concentraties vitamine C komen van nature voor in vers fruit, groenten en bessen zoals camu camu, duindoornbessen, acerola kersen, rozenbottels, zwarte bessen, boerenkool, peterselie, kiwi's en citrusvruchten.
Vitamine C wordt nog steeds intensief onderzocht. Bijna elk jaar worden nieuwe werkingsmechanismen van deze fascinerende vitamine ontdekt. Tot nu toe zijn de volgende uitspraken over vitamine C goedgekeurd door de EU.
Gezondheidsclaims (volgens EFSA):
Vitamine C draagt bij tot
- de vermindering van vermoeidheid en moeheid,
- een normaal psychologisch functioneren,
- de regeneratie van de gereduceerde vorm van vitamine E,
- een normaal energieleverend metabolisme,
- de normale werking van het immuunsysteem,
- de normale werking van het zenuwstelsel,
- de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress,
- een normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten,
- een normale collageenvorming voor de normale werking van de botten,
- een normale collageenvorming voor een normale kraakbeenfunctie,
- een normale collageenvorming voor de normale werking van de tanden,
- een normale collageenvorming voor de normale werking van het tandvlees,
- een normale collageenvorming voor de normale werking van de huid,
- de verhoging van de ijzeropname,
- de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na intensieve lichaamsbeweging.
